[{"data":1,"prerenderedAt":480},["ShallowReactive",2],{"{\"language\":\"pl\",\"resolve_relations\":[\"sb_blog_post.author\",\"sb_blog_post.categories\",\"sb_blog_post.related_posts\"],\"version\":\"published\"}blog/smart-home-w-sluzbie-dobrostanu":3},{"data":4,"headers":457},{"story":5,"cv":446,"rels":447,"links":456},{"name":6,"created_at":7,"published_at":8,"updated_at":9,"id":10,"uuid":11,"content":12,"slug":438,"full_slug":439,"sort_by_date":35,"position":440,"tag_list":441,"is_startpage":20,"parent_id":442,"meta_data":35,"group_id":443,"first_published_at":444,"release_id":35,"lang":41,"path":35,"alternates":445,"default_full_slug":35,"translated_slugs":35},"Smart home w służbie dobrostanu","2026-04-22T12:48:54.465Z","2026-07-14T17:32:20.712Z","2026-07-14T17:32:20.733Z",168642701206706,"28433b63-4d4c-4dc8-9116-51816f75efe0",{"_uid":13,"image":14,"title":6,"author":21,"content":44,"excerpt":414,"component":415,"categories":416,"meta_image":434,"meta_title":6,"related_posts":436,"meta_description":437},"36549243-1dd1-4aa8-91d7-b6b4961aeef7",{"id":15,"alt":16,"name":16,"focus":16,"title":16,"source":16,"filename":17,"copyright":16,"fieldtype":18,"meta_data":19,"is_external_url":20},171122920449213,"","https://a.storyblok.com/f/289847470908898/1600x983/b43b2a509f/projektanci-wnetrz-wroclaw.png","asset",{},false,{"name":22,"created_at":23,"published_at":24,"updated_at":25,"id":26,"uuid":27,"content":28,"slug":33,"full_slug":34,"sort_by_date":35,"position":36,"tag_list":37,"is_startpage":20,"parent_id":38,"meta_data":35,"group_id":39,"first_published_at":40,"release_id":35,"lang":41,"path":35,"alternates":42,"default_full_slug":35,"translated_slugs":35,"_stopResolving":43},"Anna Witkiewicz","2026-01-30T14:20:14.272Z","2026-07-14T17:32:21.476Z","2026-07-14T17:32:21.804Z",139645805690143,"a6b502de-8a3b-45bd-92c2-cd996bc8a361",{"_uid":29,"name":22,"bio_job":30,"component":31,"bio_private":32},"f485f8e7-c125-4eb1-97b3-ab67d4a7dd90","Utalentowana i obdarzona bogatą wyobraźnią projektantka wnętrz, która od 2015 roku nieprzerwanie powiększa swoje kreatywne portfolio. Uzyskała tytuł doktora broniąc pracę na Wydziale Architektury Politechniki Wrocławskiej. Rozwija się również w kierunku neuroarchitektury i psychologii środowiskowej. Jej praca opiera się na przekonaniu, że dom to nie dekoracja, ale codzienne środowisko wspierające zdrowie, które może wyciszać lub pobudzać, regulować lub przeciążać.\n\n","blog_author","Prywatnie wychowana w Bieszczadach miłośniczka gór, himalaistka. Sięga coraz wyżej również w metrach nad poziom morza. Stara łączyć się swoje pasje w świecie sztuki studiując weekendowo malarstwo na wrocławskiej ASP. Niezliczone pomysły stara się okiełznać praktykując jogę.\n\n","anna-witkiewicz","blog/auhtors/anna-witkiewicz",null,-10,[],139645449331718,"96c3e37b-57a6-4107-9a39-619f8e129f38","2026-02-20T17:47:18.918Z","default",[],true,[45,155,164],{"_uid":46,"content":47,"resolver":153,"component":154,"margin_bottom":16},"41aeb144-f1ad-4d95-b3bd-ade2fc08cf83",{"type":48,"content":49},"doc",[50,62,72,80],{"type":51,"attrs":52,"content":53},"paragraph",{"textAlign":35},[54],{"text":55,"type":56,"marks":57},"Współczesny świat oferuje niezwykły komfort: dostęp do informacji 24/7, automatyzację wielu czynności i możliwość sterowania niemal wszystkim z poziomu smartfona. Ale ten sam świat stawia też wyzwania: hałas, stres, przeciążenie sensoryczne, poczucie, że jesteśmy zawsze „włączonymi”. Technologia inteligentnego domu staje się jednym z kluczowych narzędzi przeciwdziałania tym wyzwaniom. Dzięki odpowiednim technologiom możemy uczynić swoje mieszkanie miejscem, które nie tylko ułatwia życie, ale rzeczywiście wspiera zdrowie, regenerację i dobrostan.","text",[58],{"type":59,"attrs":60},"textStyle",{"color":61},"#000000",{"type":63,"attrs":64,"content":66},"heading",{"level":65,"textAlign":35},1,[67],{"text":68,"type":56,"marks":69},"Jak mądrze wykorzystać technologię smart home?",[70],{"type":59,"attrs":71},{"color":61},{"type":51,"attrs":73,"content":74},{"textAlign":35},[75],{"text":76,"type":56,"marks":77},"Przyjrzyjmy się głównym obszarom, w których posiadanie inteligentnego domu ma wartość dla naszego dobrostanu, a nie jest tylko gadżetem.",[78],{"type":59,"attrs":79},{"color":61},{"type":81,"attrs":82,"content":83},"ordered_list",{"order":65},[84,109,132],{"type":85,"content":86},"list_item",[87,97,99,107],{"type":51,"attrs":88,"content":89},{"textAlign":35},[90],{"text":91,"type":56,"marks":92},"Monitorowanie zdrowia i dobrostanu",[93,95],{"type":59,"attrs":94},{"color":61},{"type":96},"bold",{"type":51,"attrs":98},{"textAlign":35},{"type":51,"attrs":100,"content":101},{"textAlign":35},[102],{"text":103,"type":56,"marks":104},"Systemy inteligentnego domu potrafią zbierać dane o stanie zdrowia i codziennych aktywnościach. Monitorują tętno, sen, oddech, jakość powietrza czy temperaturę otoczenia. Na przykład wearable (opaski, zegarki) czy czujniki rozmieszczone w pomieszczeniach wykrywają zmiany w parametrach życiowych i alarmują użytkownika lub opiekuna o potencjalnych problemach. Takie rozwiązania pomagają szczególnie osobom starszym lub z przewlekłymi schorzeniami, umożliwiając opiekę zdalną i refleksję nad własnym stanem zdrowia. Badania pokazują, że technologie smart home health (SHHT) mogą poprawić samodzielność starszych osób i umożliwić dłuższe pozostawanie w swoim domu.",[105],{"type":59,"attrs":106},{"color":61},{"type":51,"attrs":108},{"textAlign":35},{"type":85,"content":110},[111,120,122,130],{"type":51,"attrs":112,"content":113},{"textAlign":35},[114],{"text":115,"type":56,"marks":116},"Personalizacja środowiska domowego",[117,119],{"type":59,"attrs":118},{"color":61},{"type":96},{"type":51,"attrs":121},{"textAlign":35},{"type":51,"attrs":123,"content":124},{"textAlign":35},[125],{"text":126,"type":56,"marks":127},"W smart home masz możliwość dopasowania światła (jego natężenia i barwy), temperatury, wilgotności, a nawet dźwięków tła do swoich potrzeb, pory dnia czy nastroju. Te technologie mogą działać automatycznie: czujniki reagują na poziom światła dziennego, zmiany temperatury czy aktywność użytkownika i dostosowują parametry tak, żeby wspomagać relaks lub koncentrację. W praktyce oznacza to tworzenie tzw. scen domowych czyli zaprogramowanych zestawów ustawień dla różnych momentów dnia. Na przykład scena „Poranek” to jasne, chłodniejsze światło i wyższa temperatura, by pobudzić organizm do działania, scena „Relaks” to przyciemnione ciepłe oświetlenie, spokojna muzyka i lekko obniżona temperatura, a scena „Sen” to stopniowe wygaszanie świateł i pełna cisza w domu.",[128],{"type":59,"attrs":129},{"color":61},{"type":51,"attrs":131},{"textAlign":35},{"type":85,"content":133},[134,143,145],{"type":51,"attrs":135,"content":136},{"textAlign":35},[137],{"text":138,"type":56,"marks":139},"Wsparcie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego",[140,142],{"type":59,"attrs":141},{"color":61},{"type":96},{"type":51,"attrs":144},{"textAlign":35},{"type":51,"attrs":146,"content":147},{"textAlign":35},[148],{"text":149,"type":56,"marks":150},"Technologia smart home może pomagać nie tylko ciału, ale i umysłowi. Poprzez, poprawę warunków do relaksu i snu, redukcję bodźców, które zakłócają spokój. W efekcie inteligentny dom działa jak codzienny trener równowagi emocjonalnej. Może wspierać uważność, zminimalizować przebodźcowanie i dać nam poczucie, że mamy kontrolę nad otoczeniem, które często w świecie zewnętrznym tracimy.",[151],{"type":59,"attrs":152},{"color":61},"standard","sb_rich_text_editor",{"_uid":156,"image":157,"width":16,"caption":161,"is_wide":20,"loading":162,"position":16,"component":163},"60684c14-e8c2-4734-b0ac-d15df5d5d599",{"id":158,"alt":16,"name":16,"focus":16,"title":16,"source":16,"filename":159,"copyright":16,"fieldtype":18,"meta_data":160,"is_external_url":20},171122919675053,"https://a.storyblok.com/f/289847470908898/1536x1024/920bf68741/projekt-wnetrz-cena-za-m2.png",{},"Przytulna strefa dzienna, w której światło, temperatura i atmosfera mogą być dopasowane do rytmu dnia użytkownika, pokazuje potencjał smart home w tworzeniu przestrzeni sprzyjającej relaksowi, koncentracji i równowadze emocjonalnej.","lazy","sb_image",{"_uid":165,"content":166,"resolver":153,"component":154,"margin_bottom":16},"03aed11a-006b-4577-8ad0-8a888a1e024a",{"type":48,"content":167},[168,176,184,192,200,208,217,270,279,287,295],{"type":63,"attrs":169,"content":170},{"level":65,"textAlign":35},[171],{"text":172,"type":56,"marks":173},"Bariery i wyzwania",[174],{"type":59,"attrs":175},{"color":61},{"type":51,"attrs":177,"content":178},{"textAlign":35},[179],{"text":180,"type":56,"marks":181},"Choć technologie smart home niosą ze sobą ogromny potencjał, ich wdrażanie wciąż wiąże się z pewnymi barierami i wyzwaniami. Jednym z nich jest przyjazność interfejsów. Wiele systemów okazuje się zbyt skomplikowanych, szczególnie dla osób starszych lub mniej obeznanych z technologią. W efekcie rozwiązania, które mają upraszczać życie, czasami stają się kolejnym źródłem stresu. ",[182],{"type":59,"attrs":183},{"color":61},{"type":51,"attrs":185,"content":186},{"textAlign":35},[187],{"text":188,"type":56,"marks":189},"Istotną przeszkodą są także koszty zakupu i utrzymania urządzeń oraz konieczność posiadania stabilnej infrastruktury technicznej, co ogranicza dostępność inteligentnych domów do węższej grupy użytkowników. ",[190],{"type":59,"attrs":191},{"color":61},{"type":51,"attrs":193,"content":194},{"textAlign":35},[195],{"text":196,"type":56,"marks":197},"Nie można również zapominać o kwestiach prywatności i bezpieczeństwa danych. Czujniki i systemy monitorujące gromadzą wrażliwe informacje o zdrowiu i codziennych aktywnościach, co rodzi pytania o to, kto i w jaki sposób z nich korzysta. ",[198],{"type":59,"attrs":199},{"color":61},{"type":51,"attrs":201,"content":202},{"textAlign":35},[203],{"text":204,"type":56,"marks":205},"Kolejną barierą jest akceptacja społeczna i gotowość użytkowników: aby inteligentny dom rzeczywiście wspierał dobrostan, jego mieszkańcy muszą mu zaufać i dostrzec realne korzyści, jakie wnosi do ich codziennego życia.",[206],{"type":59,"attrs":207},{"color":61},{"type":63,"attrs":209,"content":211},{"level":210,"textAlign":35},2,[212],{"text":213,"type":56,"marks":214},"Praktyczne porady jak wykorzystać smart home, by wspierał Twój dobrostan",[215],{"type":59,"attrs":216},{"color":61},{"type":218,"content":219},"bullet_list",[220,230,240,250,260],{"type":85,"content":221},[222],{"type":51,"attrs":223,"content":224},{"textAlign":35},[225],{"text":226,"type":56,"marks":227},"Wybieraj urządzenia zgodne z Twoimi potrzebami - np. jeśli ważny jest sen, skup się na inteligentnym oświetleniu i zarządzaniu światłem dziennym.",[228],{"type":59,"attrs":229},{"color":61},{"type":85,"content":231},[232],{"type":51,"attrs":233,"content":234},{"textAlign":35},[235],{"text":236,"type":56,"marks":237},"Zacznij od prostych automatyzacji: ustawienie scen „relaks” wieczorem (ciepłe światło, wyciszenie powiadomień), „aktywność” rano (bardziej jasne światło, przypomnienia).",[238],{"type":59,"attrs":239},{"color":61},{"type":85,"content":241},[242],{"type":51,"attrs":243,"content":244},{"textAlign":35},[245],{"text":246,"type":56,"marks":247},"Korzystaj z wearable lub czujników, które monitorują Twój stan fizjologiczny - jeśli zauważysz wzrost stresu lub pogorszenie jakości snu, zmień parametry środowiska.",[248],{"type":59,"attrs":249},{"color":61},{"type":85,"content":251},[252],{"type":51,"attrs":253,"content":254},{"textAlign":35},[255],{"text":256,"type":56,"marks":257},"Zadbaj o ergonomię i komfort fizyczny: temperatura, wilgotność, jakość powietrza to parametry często pomijane, a mające duży wpływ na zdrowie i samopoczucie.",[258],{"type":59,"attrs":259},{"color":61},{"type":85,"content":261},[262],{"type":51,"attrs":263,"content":264},{"textAlign":35},[265],{"text":266,"type":56,"marks":267},"Upewnij się, że systemy są bezpieczne: sprawdź politykę prywatności, kto ma dostęp do danych, jak są chronione.",[268],{"type":59,"attrs":269},{"color":61},{"type":51,"attrs":271,"content":272},{"textAlign":35},[273],{"text":274,"type":56,"marks":275},"Podsumowanie",[276,278],{"type":59,"attrs":277},{"color":61},{"type":96},{"type":51,"attrs":280,"content":281},{"textAlign":35},[282],{"text":283,"type":56,"marks":284},"Smart home to nie tylko gadżety, ułatwienia czy moda. Jest to realna szansa na to, by dom stał się przestrzenią regeneracji, zdrowia i komfortu. Gdy technologia jest zaprojektowana z myślą o użytkowniku uwzględnia stan emocjonalny, potrzeby zdrowotne, preferencje może wspierać dobrostan na wielu poziomach: fizycznym, psychicznym, społecznym. Warto więc wybierać inteligentne rozwiązania świadomie. Nie dla efektu „wow”, ale dla rzeczywistego wsparcia w codziennym życiu.",[285],{"type":59,"attrs":286},{"color":61},{"type":51,"attrs":288,"content":289},{"textAlign":35},[290],{"text":291,"type":56,"marks":292},"Źródła",[293],{"type":59,"attrs":294},{"color":61},{"type":81,"attrs":296,"content":297},{"order":65},[298,330,351,372,393],{"type":85,"content":299},[300],{"type":51,"attrs":301,"content":302},{"textAlign":35},[303,308,315,320],{"text":304,"type":56,"marks":305},"Park Y., et al. ",[306],{"type":59,"attrs":307},{"color":61},{"text":309,"type":56,"marks":310},"Smart Home Advancements for Health Care and Beyond",[311,313],{"type":59,"attrs":312},{"color":61},{"type":314},"italic",{"text":316,"type":56,"marks":317}," (2025).",[318],{"type":59,"attrs":319},{"color":61},{"text":321,"type":56,"marks":322}," ",[323,328],{"type":324,"attrs":325},"link",{"href":326,"uuid":35,"anchor":35,"target":35,"linktype":327},"https://www.jmir.org/2025/1/e62793?utm_source=chatgpt.com","url",{"type":59,"attrs":329},{"color":61},{"type":85,"content":331},[332],{"type":51,"attrs":333,"content":334},{"textAlign":35},[335,340,346],{"text":336,"type":56,"marks":337},"Tian YJA, Felber N.A., Pageau F., Roulet Schwab D., Wangmo T. ",[338],{"type":59,"attrs":339},{"color":61},{"text":341,"type":56,"marks":342},"Benefits and barriers associated with the use of smart home health technologies in the care of older persons: a systematic review",[343,345],{"type":59,"attrs":344},{"color":61},{"type":314},{"text":347,"type":56,"marks":348},". BMC Geriatrics, 2024;24:152.",[349],{"type":59,"attrs":350},{"color":61},{"type":85,"content":352},[353],{"type":51,"attrs":354,"content":355},{"textAlign":35},[356,361,367],{"text":357,"type":56,"marks":358},"Morita P.P., et al. ",[359],{"type":59,"attrs":360},{"color":61},{"text":362,"type":56,"marks":363},"Health Monitoring Using Smart Home Technologies",[364,366],{"type":59,"attrs":365},{"color":61},{"type":314},{"text":368,"type":56,"marks":369},". 2023.",[370],{"type":59,"attrs":371},{"color":61},{"type":85,"content":373},[374],{"type":51,"attrs":375,"content":376},{"textAlign":35},[377,382,388],{"text":378,"type":56,"marks":379},"Fakhimi M.M., et al. ",[380],{"type":59,"attrs":381},{"color":61},{"text":383,"type":56,"marks":384},"Human-centered design for smart home technologies: a framework for aging and mental health",[385,387],{"type":59,"attrs":386},{"color":61},{"type":314},{"text":389,"type":56,"marks":390},". Frontiers in Digital Health, 2025.",[391],{"type":59,"attrs":392},{"color":61},{"type":85,"content":394},[395],{"type":51,"attrs":396,"content":397},{"textAlign":35},[398,403,409],{"text":399,"type":56,"marks":400},"Azmyin Md. Kamal, Mushfiqul Azad, Sumayia Jerin Chowdhury. ",[401],{"type":59,"attrs":402},{"color":61},{"text":404,"type":56,"marks":405},"Prototype Smart Home Environment With Biofeedback",[406,408],{"type":59,"attrs":407},{"color":61},{"type":314},{"text":410,"type":56,"marks":411},". arXiv, 2024. ",[412],{"type":59,"attrs":413},{"color":61},"Współczesny świat oferuje niezwykły komfort: dostęp do informacji 24/7, automatyzację wielu czynności i możliwość sterowania niemal wszystkim z poziomu smartfona. Ale ten sam świat stawia też wyzwania: hałas, stres, przeciążenie sensoryczne, poczucie, że jesteśmy zawsze „włączonymi”. Technologia Smart home (inteligentny dom) staje się jednym z kluczowych narzędzi przeciwdziałania tym wyzwaniom. Dzięki odpowiednim technologiom możemy uczynić swoje mieszkanie miejscem, które nie tylko ułatwia życie, ale rzeczywiście wspiera zdrowie, regenerację i dobrostan.","sb_blog_post",[417],{"name":418,"created_at":419,"published_at":420,"updated_at":421,"id":422,"uuid":423,"content":424,"slug":418,"full_slug":428,"sort_by_date":35,"position":36,"tag_list":429,"is_startpage":20,"parent_id":430,"meta_data":35,"group_id":431,"first_published_at":432,"release_id":35,"lang":41,"path":35,"alternates":433,"default_full_slug":35,"translated_slugs":35,"_stopResolving":43},"porady","2026-01-30T14:23:39.276Z","2026-07-14T17:32:21.725Z","2026-07-14T17:32:21.960Z",139646645384773,"fe7d8d30-fa70-4651-9775-5b2231a4f3ed",{"_uid":425,"name":426,"component":427},"a7450879-aeb0-4317-866e-825502f8c987","Porady xyz","blog-category","blog/categories/porady",[],139645372343300,"d0bfdae4-ba9a-4b75-863d-1331545c416e","2026-02-20T17:47:19.261Z",[],{"id":35,"alt":35,"name":16,"focus":35,"title":35,"source":35,"filename":16,"copyright":35,"fieldtype":18,"meta_data":435},{},[],"Jak wykorzystać nowoczesną technologię, aby służyła naszemu dobremu samopoczuciu? Czy smarthome może być czymś więcej niż gadżetem? Rozwiewamy wątpliwości.","smart-home-w-sluzbie-dobrostanu","blog/smart-home-w-sluzbie-dobrostanu",-700,[],138669132291162,"a7d8e3c0-0744-47a9-8d08-6f17ab2e70d7","2026-07-14T09:37:11.150Z",[],1787848088,[448,452],{"name":22,"created_at":23,"published_at":24,"updated_at":25,"id":26,"uuid":27,"content":449,"slug":33,"full_slug":34,"sort_by_date":35,"position":36,"tag_list":450,"is_startpage":20,"parent_id":38,"meta_data":35,"group_id":39,"first_published_at":40,"release_id":35,"lang":41,"path":35,"alternates":451,"default_full_slug":35,"translated_slugs":35},{"_uid":29,"name":22,"bio_job":30,"component":31,"bio_private":32},[],[],{"name":418,"created_at":419,"published_at":420,"updated_at":421,"id":422,"uuid":423,"content":453,"slug":418,"full_slug":428,"sort_by_date":35,"position":36,"tag_list":454,"is_startpage":20,"parent_id":430,"meta_data":35,"group_id":431,"first_published_at":432,"release_id":35,"lang":41,"path":35,"alternates":455,"default_full_slug":35,"translated_slugs":35},{"_uid":425,"name":426,"component":427},[],[],[],{"age":458,"cache-control":459,"connection":460,"content-encoding":461,"content-type":462,"date":463,"etag":464,"referrer-policy":465,"sb-be-version":466,"server":467,"transfer-encoding":468,"vary":469,"via":470,"x-amz-cf-id":471,"x-amz-cf-pop":472,"x-cache":473,"x-content-type-options":474,"x-frame-options":475,"x-permitted-cross-domain-policies":476,"x-request-id":477,"x-runtime":478,"x-xss-protection":479},"71","max-age=0, public, s-maxage=604800, stale-if-error=3600","keep-alive","gzip","application/json; charset=utf-8","Thu, 27 Aug 2026 16:28:43 GMT","W/\"1f63f7b4a7d06f9284727d68127bdf5c\"","strict-origin-when-cross-origin","5.959.0","nginx/1.29.1","chunked","Origin,Accept-Encoding","1.1 651fab44ed0e8320fed2a8b55ce94810.cloudfront.net (CloudFront)","RJyQK_QiO5S5S31PvJ4GZxm157dARQ4rQ0Nu6rjBYkvYRuAYxUKcMg==","DFW59-P8","Hit from cloudfront","nosniff","SAMEORIGIN","none","db7ddac3-3286-46ef-812c-c71d028c656e","0.024372","0",1787848194739]